Tanggal Mulai: 30 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 60 kg
21 Nov 22	57,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	57,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	58,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	58,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	59,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	57 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	57,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	57,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	57,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	57,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	57,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	58 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	56,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	56,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	56,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	56,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	57,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	57,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	57,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	57,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	57,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	57,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	58 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	58,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	58,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	58,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	58,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	58,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	58,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	59,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	59,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 55,7 kg
04 Sep 21	55,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	55,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	55,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	55,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	55 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	55,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	55,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	55,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	55,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	52,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	52,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	52,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	52,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	53,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	53,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	52,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	52,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	53,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	54,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	52,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	52,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	52,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	52,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	52,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	53,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	53,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	53,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	53,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	53,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	54,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	54,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	54,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	54,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	55,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	54,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	54 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	54,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	53,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	54,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	54,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	53,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	54,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	54,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	54,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	55 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	54,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	54,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	54,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	54,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	54,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	54,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	54,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	54,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	54,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	54,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	54,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	54,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	54,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	54,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	54,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	54 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	54,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	53,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	54,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	53,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	53,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	53,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	53,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	53,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	53,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	53,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	53,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	53,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	53,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	53,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	53,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	53,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	53,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	54,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	54 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	53,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	52,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	52,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	53,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	53,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	53,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	53,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	53,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	53,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	53,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	53,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	53,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	53,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	53,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	53,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	54,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	53,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	53,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	53,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	52,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	53 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	53,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	53,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	54,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	53,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	53,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	54,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	53,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	53 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	53,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	54 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	54,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	53,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	53,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	54,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	54 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	54,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	54,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	53,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	54,2 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	53,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	54,2 kg	Cukup Baik
31 Des 20	54,1 kg	Cukup Baik
30 Des 20	54,3 kg	Cukup Baik
29 Des 20	54,5 kg	Cukup Baik
28 Des 20	54,7 kg	Cukup Baik
27 Des 20	54,9 kg	Cukup Baik
26 Des 20	54,5 kg	Cukup Baik
25 Des 20	55,1 kg	Cukup Baik
24 Des 20	55,2 kg	Cukup Baik
23 Des 20	54,6 kg	Cukup Baik
22 Des 20	55 kg	Cukup Baik
21 Des 20	55,4 kg	Cukup Baik
20 Des 20	55,1 kg	Cukup Baik
19 Des 20	55,3 kg	Cukup Baik
18 Des 20	55,7 kg	Cukup Baik