|
2hr surplus trs.. 😅 gpp nnti back on track lagi.. kenaikan msh aman.. diet nya udah santuy
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2021:
|
1536 kkal
|
Lemak: 33,81g | Prot: 102,08g | Karb: 196,14g.
Makan Pagi: Putih Telur, Kartika Sari Pisang Bolen. Makan Siang: Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Putih Telur. Makan Malam: Tahu, Nasi Putih, Tempura Udang. Camilan/Lainnya: Bakpia, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Aice Chocolate. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ratih7853
|