Tanggal Mulai: 13 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 61,5 kg
28 Des 19	59,8 kg	Cukup Baik
26 Des 19	60,3 kg	Cukup Baik
24 Des 19	61,5 kg	Cukup Baik
18 Des 19	59,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	58,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	58,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	58,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	58,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	58 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	58 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	58,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	58 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	61,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 57 kg
05 Agu 19	56,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	56,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	55,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	56,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	56,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	56,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	56,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	56,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	56,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	56,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	56 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	56,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	54,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	56,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	58,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	58,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	59,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	59,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	60,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	61,1 kg	Cukup Baik
21 Des 18	61,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	62 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	61,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	62 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	61,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	62,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	61 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	60,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	60,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	60,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	60,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	60,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	61,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	60,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	60,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	60,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	60,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	60,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	60,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	59,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	60,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	60,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	61,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	60,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	60,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	60 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	60,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	59,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	60,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	59,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	58,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	58,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	58,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	58,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	59,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	60 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	59,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	59,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	59,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	59,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	59,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	60 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	60,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	60,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	60,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	60 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	59,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	58,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	58,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	59,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	59,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	59,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	59,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	60,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	59,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	60 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	61 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	59,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	60 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	59,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	58,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	59 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	56,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	56,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	57,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	57,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	57,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	58 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	56,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	55,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	56,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	56,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	57,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	58,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	58,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	56,5 kg	Cukup Baik
29 Des 17	55,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	56 kg	Cukup Baik
08 Okt 17	53,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	54 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	54,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	54 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	53,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	53,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	53,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	54 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	54,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 17	53,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	54 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	53,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	53 kg	Cukup Baik
05 Sep 17	53,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	53,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	53,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	53,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	53,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	53,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	54,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 17	54,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	54,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	54,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	54,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	55 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	55 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	55 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	55,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	55,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	56 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	57 kg	Cukup Baik
06 Agu 17	57 kg	Cukup Baik