Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2019
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
|
1376 kkal
|
Lemak: 48,39g | Prot: 79,19g | Karb: 164,54g.
Makan Pagi: Apel. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Urap, Nasi Putih, Perkedel Jagung. Makan Malam: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Sambal dari Buah-buahan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada Kol, Buah Pir. Camilan/Lainnya: Nescafe Original 3 In 1. lagi...
|
|
1528 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 20 jam, Tidur - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ahulkhairat
|