Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2018
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2018:
|
1511 kkal
|
Lemak: 48,52g | Prot: 99,45g | Karb: 169,49g.
Makan Pagi: Kue Lumpur, Bakpao, Bayam, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Ikan Kembung Balado, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Lemper, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Jeli (Semua Rasa), Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Kue Bolu, ABC Saus Sambal, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Roma Malkist Crackers (3). lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ahulkhairat
|