Tanggal Mulai: 02 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,5 kg Berat Awal: 108,0 kg
12 Jan 24	103,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	105,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	108,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,5 kg Berat Awal: 106,3 kg
19 Jun 23	101,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	101,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	102,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	105,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	99,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	100,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	101,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	102,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	105,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	101,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	102,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	103,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	104,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	106,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	103,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	99,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	96,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	97,0 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	97,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	98,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	98,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	99,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	100,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	101,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	102,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	103,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	104,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	93,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	95,0 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	95,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	95,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	98,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	92,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	93,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	93,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	94,5 kg	Cukup Baik
21 Des 20	95,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	84,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	84,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	85,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	86,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	86,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	87,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	88,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	88,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	90,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	90,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	91,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	92,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	93,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	93,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	94,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	95,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	96,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	96,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	97,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	98,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	98,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	99,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	100,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	101,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	102,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	103,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	107,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	101,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	102,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	103,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	108,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	103,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	106,7 kg	Cukup Baik
09 Des 19	102,3 kg	Cukup Baik
02 Des 19	103,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	105,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	105,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	108,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	110,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	108,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	103,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	106,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	100,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	102,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	103,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	106,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	100,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	101,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	106,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88,5 kg Berat Awal: 99,3 kg
18 Des 18	99,0 kg	Cukup Baik
17 Des 18	99,3 kg	Tidak Berlaku