Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2020
|
95,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
1625 kkal
|
Lemak: 31,39g | Prot: 227,41g | Karb: 120,03g.
Makan Pagi: Bananas, Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Momentous Grass Fed Whey Protein. Makan Siang: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Makan Malam: Butcher Box Grass-Fed Beef Top Sirloin Steak, Butcher Box Filet Mignon. Camilan/Lainnya: Progenex Cocoon, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Gatorade Glacier Freeze Powder, Integrated Supplements Whey Isolate Protein. lagi...
|
|
3234 kkal
|
Latihan:
Run + strength - 1 jam, CrossFit + Run - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brent917
|