Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2019
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1925 kkal
|
Lemak: 72,14g | Prot: 229,46g | Karb: 85,47g.
Makan Pagi: Fairlife 1% Low Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Siang: Newman's Own Creamy Caesar Dressing, Cos or Romaine Lettuce , Islands Restaurants North Shore Tacos Limited. Makan Malam: Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded) , Broccoli, Giant Food Large Raw Shrimp, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fairlife 1% Low Fat Milk, Aminorip Energy to Go. lagi...
|
|
3141 kkal
|
Latihan:
Noon CrossFit - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brent917
|