Jurnal Brent917, 25 Mei 20

4 weeks 4-24-20 to 5-25-20

Chest 46” to 45” -1”
Waist 45” to 43” -2 “
Right bicep 17” to 17 1/4 + 1/4”
Right thigh 26” no change

98,9 kg Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.    Sisa: 10,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

990 kkal

Lemak: 47,00g | Prot: 104,00g | Karb: 34,00g.   Makan Pagi: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Momentous Grass Fed Whey Protein. Makan Malam: Great Value Enriched Hamburger Buns, Kraft Singles Thin Slices, Trader Joe's Organic Ground Beef Patties. lagi...

3407 kkal

Latihan: Murph + warmup run - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...