Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2019
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 46,63g | Prot: 233,95g | Karb: 118,65g.
Makan Pagi: Fairlife 1% Low Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Siang: Kroger Raw Large Shrimp, Salmon Sashimi, Lundberg Sushi Rice. Makan Malam: Trader Joe's Tangerines, Extra Virgin Olive Oil, Shrimp , Kroger Eggs (Large), Young Green Onions, Lundberg Organic Long Grain Rice. Camilan/Lainnya: Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Zurvita Zeal For Life Wild Berry, Aminorip Energy to Go. lagi...
|
|
3923 kkal
|
Latihan:
PM CrossFit - 1 jam, CrossFit - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brent917
|