Tanggal Mulai: 02 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 88,7 kg
10 Jan 24	79 kg	Cukup Baik
28 Des 23	81 kg	Cukup Baik
15 Des 23	82 kg	Cukup Baik
08 Des 23	82,5 kg	Cukup Baik
04 Des 23	83 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	83,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	84 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	84,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	85,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	86,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 23	88,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 85,7 kg
12 Sep 22	71,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	71,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	71,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	72,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	72,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	73,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	73,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	74,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	74,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	75,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	75,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	75,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	75,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	76,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	76,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	77,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	77,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	78,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	79,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	76,9 kg	Cukup Baik
31 Des 21	77,1 kg	Cukup Baik
16 Des 21	77,3 kg	Cukup Baik
15 Des 21	77,7 kg	Cukup Baik
10 Des 21	77,8 kg	Cukup Baik
09 Des 21	78,1 kg	Cukup Baik
07 Des 21	78,5 kg	Cukup Baik
04 Des 21	78,8 kg	Cukup Baik
01 Des 21	79,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	79,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	79,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	80,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	80,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	80,7 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	80,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	81,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	81,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	82 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	82,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	82,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	82,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	83 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	83,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	83,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	84,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	85,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	82,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	82,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	74,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	75 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	75,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	75,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	76,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	76,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	76,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	76,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	76,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	77,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	77,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	78 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	78,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	78,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	79,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	80 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	85,7 kg	Cukup Baik