Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2020
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
1039 kkal
|
Lemak: 32,57g | Prot: 78,31g | Karb: 115,12g.
Makan Pagi: Apel, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife Personalized Protein Powder, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Golden Farm Mixed Vegetables, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Steak Daging Sapi. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 19 jam dan 15 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nad.saputri
|