Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2020
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
975 kkal
|
Lemak: 37,89g | Prot: 62,93g | Karb: 104,97g.
Makan Pagi: Apel, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Telur Ceplok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Stroberi, Tomat Ceri, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah, Selada Kol, Kewpie Saus Siram Thousand Island. Camilan/Lainnya: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Soyjoy Almond & Chocolate. lagi...
|
|
1994 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nad.saputri
|