Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2023
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2023:
|
1252 kkal
|
Lemak: 32,60g | Prot: 66,05g | Karb: 178,82g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tomat Merah, Sunpride Buah Nanas, Apel Fuji, Wortel. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Bamboe Bumbu Rica-Rica, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Dada Ayam Masak, Nasi Putih. Makan Malam: Bamboe Bumbu Rica-Rica, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Masak, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Camilan/Lainnya: Buah Naga, Sunpride Jambu Kristal. lagi...
|
|
2384 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nad.saputri
|