Tanggal Mulai: 22 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 98,5 kg
03 Apr 24	87,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	90,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	91,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	92,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	93,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	84,2 kg	Cukup Baik
07 Des 22	79,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	76 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	76,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	76,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	77,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	77,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	77,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	77,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	77,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	78,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	79 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	79,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	79,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	79,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	80,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	80,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	81,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	82,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	82,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	83,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	84,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	80,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	81,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	82,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	82,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	83,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	83,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	84,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	85 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	85,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	85,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	85,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	86,5 kg	Cukup Baik
27 Des 21	87 kg	Cukup Baik
11 Des 21	87,8 kg	Cukup Baik
04 Des 21	87,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	88,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	88,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	89,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	89,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	90,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	91,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	92,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	93,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	94,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	95 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	95,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	96,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	97,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	96,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	97,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	98,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 98,5 kg
10 Jun 21	98,5 kg	Cukup Baik