Tanggal Mulai: 04 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44 kg Berat Awal: 56,5 kg
10 Okt 23	61 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	59 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	59,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	60 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	61 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	58 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	58,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	59,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	60 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	60 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	57 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	58 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	55,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	56 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	56,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44 kg Berat Awal: 66 kg
31 Mei 22	57 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	58 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	57 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	56 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	55 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	53 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	54 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	54 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	55 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	56 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	55 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	56 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	55,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	55 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	56 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	55 kg	Cukup Baik
27 Des 21	54 kg	Cukup Baik
20 Des 21	54 kg	Cukup Baik
17 Des 21	54,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	52,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	53,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	54,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	54 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	54,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	56,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	54,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	53 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	54 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	52,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	54 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	54 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	53,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	53 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	50 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	50 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	46,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	47 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	46,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	47 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	48 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	47,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	48,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	48 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	49 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	49,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	49 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	49 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	48 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	49 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	49 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	48,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	49 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	47,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	50 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	48 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	47 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	46,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	47 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	47,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	48 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	48 kg	Cukup Baik
31 Des 20	48 kg	Cukup Baik
29 Des 20	48,5 kg	Cukup Baik
21 Des 20	49,5 kg	Cukup Baik
15 Des 20	49 kg	Cukup Baik
07 Des 20	50 kg	Cukup Baik
04 Des 20	49 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	50 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	50,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	51 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	51,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	52 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	52,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	53,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	53,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	54 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	54 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	55 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	55,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	56 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	57 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	56 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	57 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	57,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	58 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	58 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	58,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	59 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	59 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	59,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	59 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	59 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	60 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	60 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	61,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	61,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	61,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	62 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	63 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	63,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	64 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	64 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	65 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	66 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	66 kg	Tidak Berlaku