Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 September 2020
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2020:
|
1103 kkal
|
Lemak: 47,58g | Prot: 71,90g | Karb: 101,79g.
Makan Pagi: Pepes Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih, Siomay, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Blue Band Mentega, Kraft Cheddar Cheese, Roti. Camilan/Lainnya: Jus Jeruk Peras Segar. lagi...
|
|
1685 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan auliyanrml
|