Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2020:
|
1387 kkal
|
Lemak: 47,90g | Prot: 93,63g | Karb: 146,38g.
Makan Pagi: Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Merah, Telur Orak-Arik, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Anlene Actifit Original, Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kerupuk Beras, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Khong Guan Saltcheese Combociz. lagi...
|
|
1629 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 20 menit, HIIT - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan auliyanrml
|