Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2020
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
1106 kkal
|
Lemak: 36,79g | Prot: 40,14g | Karb: 144,43g.
Makan Pagi: Anlene Actifit Original, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, ABC Saus Sambal, BonCabe Boncabe, Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Tahu, Telur Dadar. Makan Malam: Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tricks Original Baked Crisps, Khong Guan Potatozoles, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1414 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan auliyanrml
|