Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
1002 kkal
|
Lemak: 33,83g | Prot: 50,81g | Karb: 128,31g.
Makan Pagi: DiabetaMil Sweetener, Buah Naga, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Petai, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tahu, Telur Dadar. Makan Malam: Royco Royco Ayam, BonCabe Boncabe, Daun Bawang, Kubis, Tahu Kukus, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1402 kkal
|
Latihan:
HIIT - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan auliyanrml
|