Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2020
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1202 kkal
|
Lemak: 46,16g | Prot: 54,93g | Karb: 152,65g.
Makan Pagi: Anlene Actifit Original, Haverjoy Havermout Instant. Makan Siang: Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Champ Sosis Ayam, Ikan Tongkol, BonCabe Boncabe, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Gery Chocolatos, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Hatari Malkist Rasa Margarin, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1648 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 15 menit, Memasak - 15 menit, Cardio - 33 menit, Duduk - 8 jam, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan auliyanrml
|