Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2020
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1027 kkal
|
Lemak: 53,91g | Prot: 46,12g | Karb: 85,85g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Roti Gandum. Makan Siang: Seledri, Pangsit Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Lobak Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Khong Guan Potatozoles. lagi...
|
|
1649 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Pilates - 10 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan auliyanrml
|