Tanggal Mulai: 24 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 74,7 kg
17 Mei 24	66,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	66,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	66,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	67,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	67,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	68,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	69 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	69,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	68,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	69,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	69,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	70,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	70,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	71 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	71,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	72,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	72,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	72,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	73,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	73,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	74,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	74,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	75,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	76,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	76,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	77 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	77,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 24	77,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	78,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	78,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 24	78,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	79,3 kg	Cukup Baik
31 Des 23	79,6 kg	Cukup Baik
29 Des 23	80 kg	Cukup Baik
18 Des 23	80,8 kg	Cukup Baik
01 Des 23	82,8 kg	Cukup Baik
27 Des 21	58,2 kg	Cukup Baik
17 Des 21	58,4 kg	Cukup Baik
12 Des 21	58,7 kg	Cukup Baik
06 Des 21	59,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	60,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	61,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	61,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	61,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	62 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	62,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 21	62,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	63,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	63,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	64 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	64,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	64,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	64,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	65,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	65,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	66,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	66,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	66,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	74,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 69 kg
02 Jun 21	69 kg	Tidak Berlaku