|
Diawal tahun ini BB di angka 79.30, semua ini karna usaha telah memperbaiki pola makan , pola makan yg SDH menzolimi diri sendiri. Diet itu untuk seumur hidup, bukan dibatasi oleh waktu.Tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki diri.
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 38,39g | Prot: 57,79g | Karb: 146,62g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Tora Bika Creamy Latte (No Sugar), Totole Kaldu Jamur, Lada Hitam, Garam Laut, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Daun Bawang, Jagung Rebus, Lemon. Makan Siang: Jagung Rebus, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Buncis, Wortel, Bawang Putih, Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Tempe, Nasi Merah. Makan Malam: Daun Bawang, Dada Ayam, Indomaret Roasted Almond, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Pir Asia, Pisang Barangan. lagi...
|
|
1994 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|