|
Alhamdulillah ...semakin bugar ...terima kasih ya Allah ...😀
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
|
1512 kkal
|
Lemak: 57,31g | Prot: 46,25g | Karb: 212,32g.
Makan Pagi: Biji Wijen Kering Utuh, Ekstrak Vanila, Telur, Diabetasol Gula, Baking Soda, Kayu Manis, Ceres Meses, Energen Energen Rasa Vanila, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Jambu Biji, Buah Anggur, Air Kelapa. Makan Siang: Jus Jeruk Peras Segar, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Makan Malam: Es Teler. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rusmantiningrumdwi
|