|
3 hari makan cleanfood, Alhamdulillah ..dapat bonus...😁😁😁, perlahan tapi pasti.
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1103 kkal
|
Lemak: 34,61g | Prot: 59,52g | Karb: 147,71g.
Makan Pagi: Baking Soda, Kacang Almond, Kismis (tanpa Biji), Diabetasol Gula, Ekstrak Vanila, Telur, Energen Energen Rasa Vanila, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Nanas, Lemon. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. Makan Malam: WRP WRP Everyday 110, Lemon, Chia Seed, Pepaya. Camilan/Lainnya: Indomaret Roasted Almond, Tora Bika Diety Instant Coffee. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|