|
sabar salah satu penyemangat merubah pola hidup sehat.
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 40,35g | Prot: 53,77g | Karb: 145,38g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Tora Bika Creamy Latte (No Sugar), Kue Oatmeal. Makan Siang: Bubuk Cabai, Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Brokoli, Buncis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Nasi Merah. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dada Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bubuk Cabai, Saori Saos Tiram, Indomaret Roasted Almond, Tahu, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Pepaya. lagi...
|
|
1983 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rusmantiningrumdwi
|