|
Tetap semangat ....salam sehat dan bugaar 😁😁😁
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2021:
|
1333 kkal
|
Lemak: 51,14g | Prot: 69,35g | Karb: 162,13g.
Makan Pagi: Pepaya, Tropicana Slim Avocado Coffee, Sunpride Pisang Single, Indomaret Roasted Almond, Biji Wijen Kering Utuh, Ekstrak Vanila, Telur, Diabetasol Gula, Baking Soda, Chia Seed, Energen Rasa Jagung , Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Lemon. Makan Siang: Tahu Isi, Tahu Goreng. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Wortel, Brokoli, Tempe. Camilan/Lainnya: Roti Keju, Pisang Goreng. lagi...
|
|
1591 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rusmantiningrumdwi
|