|
Akhirnya sampai distasiun, terima kasih ya Allah atas perlindungan dan nikmat yg Engkau berikan. Tetaplah menjaga diriku ini ya Allah, hamba yg selalu mengingatMu.
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2021:
|
1214 kkal
|
Lemak: 33,35g | Prot: 62,87g | Karb: 171,02g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Kraft Singles , Roti Gandum, Buah Naga, Belimbing, Pepaya, Indomaret Coconut Water. Makan Siang: Indomaret Roasted Almond, Sinti Bumbu Pecel, Tahu, Tempe, Wortel, Kecambah, Bayam, Nasi Merah. Makan Malam: Roti Gandum, Tropicana Slim Avocado Coffee, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: V-Soy Soya Bean Multi-Grain, Buah Naga, Pepaya, Belimbing, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
1461 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|