|
Tetap konsisten dan sabaar ...
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2021:
|
1132 kkal
|
Lemak: 37,52g | Prot: 56,55g | Karb: 141,57g.
Makan Pagi: Indomaret Roasted Almond, Biji Wijen Kering Utuh, Ekstrak Vanila, Telur, Sunpride Pisang Single, Diabetasol Gula, Kayu Manis, Baking Soda, Ceres Meses, Energen Energen Rasa Vanila, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Flavacino Torabika Blackforest Cappuccino Kopi, Pepaya. Makan Siang: Tropicana Slim Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Kraft Cheddar Cheese, Ellenka Fiber Creme, Chia Seed, Diabetasol Gula, Nescafe Classic, Tricks Biskuit. Camilan/Lainnya: Indomaret Roasted Almond. lagi...
|
|
1560 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rusmantiningrumdwi
|