|
Di akhir bulan Januari 2024 ini, BB jd 75,2 kg. Awal Januari 79,30 kg, Jadi bulan Januari ditahun ini sdh turun 4,1 kg. Mudah2an akhir tahun ini BB bisa balik lagi normal. cuma butuh usaha dan sabar. Dan tetap jaga pola hidup sehat.
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1103 kkal
|
Lemak: 36,45g | Prot: 62,63g | Karb: 128,75g.
Makan Pagi: Kopi Luwak Kopi, Putih Telur Matang, Minyak Kelapa, Chia Seed, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Quaker Rolled Oats, Pisang, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Telur, Lemon. Makan Siang: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Acar, Dada Ayam, Nasi Kebuli, Nasi Putih, Brokoli, Wortel. Makan Malam: Nasi Merah, Putih Telur Matang, Chia Seed, Indomaret Roasted Almond. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|