|
Tetap jaga kesehatan, ini sebenarnya target untuk awal tahun 2022, tapi terjadi skrang ...ya sudahlah dinikmati ajah ...Alhamdulillah badan jadi lebih terasa enteng .dan yg lebih penting jd semakin bugar ...😁😁🙏
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2021:
|
1299 kkal
|
Lemak: 48,52g | Prot: 61,07g | Karb: 161,76g.
Makan Pagi: Flavacino Torabika Blackforest Cappuccino Kopi, Telur Rebus, Putih Telur Matang, V-Soy Soya Bean Multi-Grain, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Mangga, Lemon. Makan Siang: Uleg Sambal Bawang , Tahu, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kopi Luwak White Koffie Original, Diabetasol Wafer, Tahu. Camilan/Lainnya: Indomaret Roasted Almond, Sari Roti Roti Isi Keju. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|