Tanggal Mulai: 16 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 56,2 kg
27 Nov 23	52,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	52,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	52,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 23	53 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	52,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	53 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	53 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	53 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	53,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	53,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	53,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	54,3 kg	Cukup Baik
20 Des 22	54,8 kg	Cukup Baik
11 Des 22	55,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	55,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	56 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	56,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	54,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	54,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	54,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	54,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	54,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	54,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	54,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	54,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	54,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	54,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	54,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	54,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	55,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	55,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	55,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	55 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	54,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	54,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	54,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	54,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	54,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	55 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	55 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	55 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	55,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	55,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	55,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	55,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	56,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	55,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	55,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	55,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	56,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	50,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	54,5 kg	Cukup Baik
10 Des 19	56 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	54 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	50 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	54 kg	Tidak Berlaku
16 Mar 15	56,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 54 kg
01 Mar 15	54 kg	Tidak Berlaku