Tanggal Mulai: 19 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 78,1 kg
23 Apr 24	78 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	74,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	75,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	76 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	77 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	77 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	74,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	74,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	80 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	77 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	80 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	67,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	68 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	67 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	68 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	65 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	64 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	61,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	64 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	63,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	62,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	62,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	63,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	63,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	62,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	62,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	63,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	65,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	61,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	61,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	61,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	62 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	63,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	65 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	61,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	60,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	60,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	61,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	61,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	62,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	62,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	62,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	63 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	62,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	63,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	63,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	63,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	63,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	63,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	65,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	64,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	62,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	62,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	64 kg	Cukup Baik
28 Des 21	63 kg	Cukup Baik
11 Des 21	63,4 kg	Cukup Baik
02 Des 21	63 kg	Cukup Baik
01 Des 21	63,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	62,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	62,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	62,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	62,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	63,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	62,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	62,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	78,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 65,3 kg
29 Okt 21	63,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	62,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	63,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	63 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	63,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	63,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	63 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	63,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	63,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	64,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	63,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	62,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	62,1 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	62,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	62,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	62,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	62,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	63,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	62,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	62,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	63,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	64,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	65,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 64,7 kg
20 Sep 21	64,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	62,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	62,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	63,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	62,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	63,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	62,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	62,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	62,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	62,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	61,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	61,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	62,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	63,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	64,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	64,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 64,1 kg
31 Jul 21	64,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	64,1 kg	Tidak Berlaku