Tanggal Mulai: 06 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 39 kg Berat Awal: 53 kg
24 Apr 24	42 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	40,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	41,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	42,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 24	43,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	43,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	43,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	43 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	43 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	43,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	43,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	43,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	44 kg	Cukup Baik
31 Des 23	44 kg	Cukup Baik
29 Des 23	45,1 kg	Cukup Baik
11 Des 23	45,2 kg	Cukup Baik
09 Des 23	45 kg	Cukup Baik
06 Des 23	44,9 kg	Cukup Baik
01 Des 23	44,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	45,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	45,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	45,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	45,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	46,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	46,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	46,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	47 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	47 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	47 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	47 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	47,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 23	47,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	47,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	47,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	47,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	47,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	48,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	48,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	48,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	48,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	48,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	48,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 23	48,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	48,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	48,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	48,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	48,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	49,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	49,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	49,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	49,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	50,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	50,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	50,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	50,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	51,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	51,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 23	51,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	51,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	51,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	52,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	52,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	53 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	53 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	52,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	52,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	52,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	52,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	51,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	50,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	51,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	49,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	49 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	49,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	48,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	49,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	46,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	47,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	47,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	48 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	48,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	49 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	49,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	49,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	49,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	49,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	49,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	49,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	49,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	50,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	53 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 50,5 kg
29 Mei 21	50,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	50,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	50,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	50,5 kg	Cukup Baik