Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2023
|
45,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2023:
|
1517 kkal
|
Lemak: 49,83g | Prot: 141,41g | Karb: 121,24g.
Makan Siang: Ayam Geprek, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, ABC Kecap Manis, Fukumi Beras Porang, Dada Ayam. Makan Malam: Cabai Merah Besar, Dada Ayam, ABC Kecap Manis, Fukumi Beras Porang. Camilan/Lainnya: Indomie Soto Banjar Limau Kuit, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Richeese Nabati Wafer Keju, Sidomuncul Kunyit Asam, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee, Tango Wafer Strawberry, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml). lagi...
|
|
1451 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anitayenia27
|