Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2023
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2023:
|
1328 kkal
|
Lemak: 51,94g | Prot: 131,82g | Karb: 87,40g.
Makan Siang: Garam, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Ceri, Kecambah, Fukumi Beras Porang. Makan Malam: Tahu Goreng, Sate Ayam, ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Tropicana Slim Kecap Manis, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Sari Roti Roti Isi Keju, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. lagi...
|
|
1855 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Membaca - 2 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tari (Tari Keseimbangan) - 28 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 33 menit, Fitness (Workout) - 59 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anitayenia27
|