Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2023
|
50,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1599 kkal
|
Lemak: 62,52g | Prot: 158,78g | Karb: 101,89g.
Makan Siang: Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Saori Saus Teriyaki, ABC Sambal Terasi, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Prochiz Mozarella, Brokoli, Sawi Putih, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu. Makan Malam: Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Saori Saos Tiram, ABC Saus Sambal, Telur, Jamur Enoki, Brokoli, Sawi Putih, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Bawang Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Rejuve I Glow, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Youvit Beauti+, Yakult Less Sugar, Sidomuncul Kunyit Asam. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 25 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Fitness (Workout) - 36 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 19 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anitayenia27
|