Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2024
|
42 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1822 kkal
|
Lemak: 55,50g | Prot: 117,38g | Karb: 212,65g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Indomie Mi Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Ayam Kecap. Camilan/Lainnya: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Singkong Goreng, Kue Bolu, Kue Nastar. lagi...
|
|
1473 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anitayenia27
|