Tanggal Mulai: 01 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 72 kg
23 Jun 23	75 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	75 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	70 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	73 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	74 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	67 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	72 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	73 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	76 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	78 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	80 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	80 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	80 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	75 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	63,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	64,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	65 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	58 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	65 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 64 kg
19 Jan 20	66,5 kg	Cukup Baik
13 Des 19	70 kg	Cukup Baik
07 Des 19	71 kg	Cukup Baik
03 Des 19	73 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	75 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	76 kg	Cukup Baik
17 Des 17	57 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	55 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	58 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	60 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	60,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	61 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	62 kg	Cukup Baik
08 Okt 17	63 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	64 kg	Tidak Berlaku