Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2017
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1265 kkal
|
Lemak: 41,80g | Prot: 61,34g | Karb: 162,45g.
Makan Pagi: Hatari Biskuit, Ikan, Udang, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Goreng, Sosis Ayam, Bakso Ayam, Indomie Mi Goreng, Kacang Merah, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Makan Malam: Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu. Camilan/Lainnya: Sosro Teh Botol. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmarahayu
|