|
semangat terus.. terus semangat 😂😂😂
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 34,76g | Prot: 81,32g | Karb: 96,60g.
Makan Pagi: Yakult Probiotic Drink, Ikan Patin, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu, Ikan Asin. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Lele, Tempe, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu, Ikan Patin. Makan Malam: Jus Wortel. Camilan/Lainnya: Kerupuk Udang. lagi...
|
|
2633 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Menyusui - 3 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmarahayu
|