Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2020
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2071 kkal
|
Lemak: 72,18g | Prot: 126,43g | Karb: 230,31g.
Makan Pagi: Bawang Putih, Kayu Manis, Bubuk Kari, Bubuk Cabai, Bango Kecap Manis, Garam, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Udang Panggang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cumi-cumi, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi, Nasi Goreng Ayam, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Udang Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang, Prune Kering, Kacang Almond, Yummy Natural Plain Yoghurt. Camilan/Lainnya: Kentang Goreng, FOOD STATION/FS Susu Cokelat(yang Benar), Cimory Fresh Milk Full Cream, Apollo Pandan Layer Cake. lagi...
|
|
1795 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmarahayu
|