Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2017
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1531 kkal
|
Lemak: 67,36g | Prot: 63,77g | Karb: 164,45g.
Makan Pagi: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Telur Puyuh, Hati Ayam, Good Day Cappuccino, Bubur Ayam. Makan Siang: Chicken Nugget, Chicken Nugget, Saus Lada atau Pedas, Nasi Putih, Kalbe Hydro Coco. Makan Malam: Kusuka Keripik Singkong, Susu Murni, Greenfields Fresh Milk. Camilan/Lainnya: Saus Lada atau Pedas, Chicken Nugget, Kentang Goreng, SuperMi Ayam Bawang. lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Cuci Piring - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Menyusui - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmarahayu
|