|
hari ke 4..semangat terus..thanks cuami😚
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
995 kkal
|
Lemak: 34,15g | Prot: 40,59g | Karb: 136,31g.
Makan Pagi: Bakpia, Sup Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepaya, Nasi Putih, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah). Makan Siang: Pepaya, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sup Nasi Ayam, Cilok. Makan Malam: Pepes Tahu, Tahu Goreng, Telur Goreng, Pepaya. Camilan/Lainnya: Donat (Tawar), Tempe Goreng, Risoles. lagi...
|
|
2107 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Menyusui - 2 jam, Memasak - 1 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Cuci Piring - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmarahayu
|