|
ga nyangka 😍😍😍 semangaaatttt
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1008 kkal
|
Lemak: 20,75g | Prot: 89,96g | Karb: 112,83g.
Makan Pagi: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Indomie Rasa Ayam Spesial, Yakult Probiotic Drink, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Bawal. Makan Siang: Ikan Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Bawal. Makan Malam: Tahu Kukus, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Sambal Goreng, Tomat Merah, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
2431 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, Berbelanja - 1 jam, Membersihkan - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Fitness (Workout) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Menyusui - 3 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmarahayu
|