Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2017
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1425 kkal
|
Lemak: 54,87g | Prot: 68,08g | Karb: 170,31g.
Makan Pagi: Kalbe Hydro Coco, Nasi Putih, Sayap Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Siang: Kacang Merah, Gula, Nestle Dancow Enriched, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Saus Lada atau Pedas, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Sunpride Banana, Rendang, Sate Kambing, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kacang Merah. Camilan/Lainnya: Onde Onde, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Hatari Biskuit. lagi...
|
|
2014 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 15 menit, Memasak - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Zumba - 15 menit, Aerobik - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmarahayu
|