Tanggal Mulai: 16 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74 kg
17 Apr 22	74 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	64,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	65 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	65,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	65,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	65,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	65,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	66,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	65,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	65,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	66,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	66,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	67,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	65,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	65,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67 kg
13 Agu 20	65,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	65,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	66,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	65,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	66,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	66,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	66,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	67 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	67 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	67,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	66,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	67 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	67 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	67,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	67,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	68 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	67 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	67 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	67 kg	Cukup Baik