|
Akhirnya.. Back to this number.. setelah 1 mgu ga apdet, sempat naik ke 67 kg.. up n down ke 66, hari ini balik k 65..Semangat WO lagi. cambuk lagi.. 5 kg's to gooo...
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1162 kkal
|
Lemak: 44,05g | Prot: 48,92g | Karb: 143,98g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Salted Mackerel, Egg Omelet or Scrambled Egg, Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Boiled Egg, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Roma Sari Gandum. lagi...
|
berat badan stabil
|