Tanggal Mulai: 03 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 74 kg
12 Apr 24	62 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	62,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	63,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	63,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	64,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	64,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	64,9 kg	Cukup Baik
15 Des 23	64,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	64,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	63 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	61,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	61,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	61,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	62,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	63,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	63,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	64,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	64,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	65,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	66,2 kg	Cukup Baik
12 Des 22	66,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	67,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	68,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	69,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	70,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 74 kg
20 Sep 22	74 kg	Cukup Baik